نصائح للاقلاع عن التدخين اعراض اذا ضهرت عليك حياتك في خطر

                               الاقلاع عن التدخين

التدخين:

هو اخطر انواع دمار صحة الجسم لكثر الامراض الذي ينشرها في جسم متهلكه حيث لايشعر الانسان وهو يدمر في صحته الذي وهبها الله له ك نعمة من نعم الحياة التي يجب علينا المحافضة عليها وتفريغ طاقتنا في الرياضة و الاشياء الصحية التي تخدما وليس تمدرنا و التدخين يكتسبها الانسان في فترة من فتراة حياته و اغلبية المدخنين تكون بدايتهم في فترة المراهقة حيث تنتشر في وسط المراهقين ب صورة رهيبة تدعو  الى اخذ الحيطة و الحذر ب حملات تحسيسة من مخاطر هذه الضاهرة و التدخين عادة نفسية يتعود الانسان على مسك السجارة بين اصبعيه ليفرغ همومه و ضغوطات الحياة التي يواجهها او تكون ونيسته في الوحدة التي يعيشها والتدخين يدخل فيه عامل الجسد حيث يمتص جسم الانسان كمية كبيرة من النيكوتين حيث يتاقلم الجسم على هاذه المادة حين تصعد هذه المادة الى الدماغ ستجعل متاعطي السجائر بالهدوء و الراحة واحساس بالمتعة

-اعراض اذا ظهرت عليك يجب عليك الاقلاع عنه:

-وخز في منطقة اليدين و القدمين الام 

-تعرق.غثيان.امساك-تشنجات بطنية

-سعال.تعب .صعوبة في التنفس

-الام في منطقة الصدر

طرق الاقلاع عن التدخين:

-يدخل اهم عامل من عوامل الاقلاع عن التدخين الغامل النفسي حيث يجب على الانسان اقناع نفسه و عقله باطنيا عن ضرورة الابتعاد عن السجائر لمخاطرها و سلبيتها على الجسم 

-الاقلاع يكون تدريجيا بعملية حسابيا كل يوم تنقص سجارة على اليوم الذي قبله حتى تصل الى 0 و استبدال هذه الظاهرة ب الجري او ممارسة رياضة من الرياضات الكارديو 

-ويجب على المقلع عن التدخين الابتعاد في فترة الاقلاع عن المدخنين فالوسط الذي علمك لن يتركك تقلع عنه 

شارك هذا المنشور